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Leistungsdiagnostik für Freizeitsportler PDF Drucken E-Mail

Viele wundern sich warum wir als Mountainbike-Schule eine Praxis für Kardiologie und Leistungsdiagnostik als Partner haben. NEIN - wir wollen uns nicht auf Bundesliga-Fahrer und Weltcup-Profis spezialisieren... im Gegenteil: wir sind der Überzeugung, dass auch und gerade für Freizeitsportler, die sich ein grösseres Ziel ausgesucht haben, eine sportmedizinische Untersuchung mit Leistungsdiagnostik Sinn macht.

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Kartenarbeit für die Transalp PDF Drucken E-Mail

Jetzt ist Ende April, bei vielen steht bereits fest, ob und wohin die Transalp dieses Jahr gehen soll. Und jetzt wird es auch langsam Zeit mit der Kartenarbeit für das große Projekt zu beginnen.

Bei vielen Gruppen ist es inzwischen zum Standard geworden sich vom Navi durch die Alpen leiten zu lassen. Solang das Gerät uneingeschränkt funktioniert bestimmt eine super Sache - die ich auch gern benutze... nur leider kommt man aus meiner Sicht an der Karte nicht vorbei.

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Gute Bücher zum bikespezifischen Krafttraining PDF Drucken E-Mail

Krafttraining für Biker ist ja momentan in aller Munde - zumindest wenn man den einschlägigen MTB-Magazinen glauben darf. Leider sind die Artikel etwas knapp und erzählen nur die halbe Wahrheit. Aus meiner Sicht werden die effektivsten Übungen bzw. einige wichtige Details fürs richtige Krafttraining verschwiegen. Deshalb möchten wir von mountainride euch heute drei gute Bücher ans Herz legen, die wir selbst benutzen:

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Trainingszeit - Teil 2 PDF Drucken E-Mail

Letzte Woche habe ich euch als grundsätzliche Trainingszeitfaktoren
- eure Ziele
- eure tatsächlich nutzbare Zeit     und
- eure körperlichen und mentalen Fähigkeiten vorgestellt

Schauen wir uns diese Faktoren nochmal näher an:

 

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Trainingszeit - Teil 1 PDF Drucken E-Mail

Eine Frage die mir letzte Woche gestellt wurde lautet wie folgt:
"Wieviel Kilometer muß ich eigentlich in der Woche trainieren um im Sommer fit zu sein?"

Grundsätzliche eine gute Frage, mit der sich wahrscheinlich nur Wenige ernsthaft beschäftigen, aber leider zu allgemein.

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